DoDo客

有些人體重明明不胖，卻有小腹突出的困擾，原因在於肚子老化廢棄物沉積，藉由每日腹部按摩可有效改善，還能幫助排便，另外側腰伸展的動作可訓練腰部線條，腰後按摩可推擠肥厚脂肪，還可舒緩腰部痠痛，建議泡澡後進行體操效果會更好。

底下提供6招簡易瘦腰體操，各位網友不妨試試：

1.搓揉腹部：從肚子右下方開始畫到肚子左下方，以順時針方向重覆10次，可促進腸胃蠕動、幫助排水。

不少業者大打「兒童雞精」吸引買氣，不過消基會檢測發現，「兒童雞精」僅是多添加多種維他命，和一般雞精差不多。而且幼兒因器官發育未成熟，並不適合喝雞精，若飲用過量會增加腎臟負荷。

消基會強調，不只是幼兒不適合喝雞精，腎臟病、胃病、痛風、高血壓、心血管疾病患者喝過多也會加重病情，並呼籲民眾探病前想清楚所送的補品是否適合對方。

消基會針對市售十七種雞精進行抗生素檢測與標示調查，雖然均未驗出任何動物用藥，卻發現標榜為「兒童雞精」的「統一兒童蜂膠雞精」「白蘭氏兒童雞精」，其成分與一般雞精相較，僅分別多添加了枸杞萃取物，以及B1、B2、B6、B12、菸鹼醯胺等多種維他命。

哈佛醫學院最新研究指出，成人不經意的辱罵或刻薄話語，將導致兒童大腦發育受創，產生憂鬱、焦慮及語言表達障礙。

每件事、每個影像和聲音，會連同當時的情緒感受，一併存在大腦中，這些東西往往很難記得，但是它所造成的影響卻不容小覷，根據哈佛醫學院最新一期《Focus》報導，父母的言語暴力會對孩子的腦部發展造成持續性的破壞。

哈佛大學附屬醫院麥克連(McLean)精神病學副教授泰闕(Martin Teicher)指出，父母的辱罵、貶損和威脅等負面言語，會損害孩子大腦的神經迴路，導致憂鬱、焦慮等傾向，甚至產生語言表達障礙。

新型流感全球蔓延，國內已經出現口罩缺貨現象，但其實民眾自己在家裡面，也能夠製作口罩！彰化一位化工老師，教民眾把面紙放進熱鍋中，經過碳化過程，DIY作成活性碳口罩，成本只要區區幾毛錢，就能夠取代市面上，一個15元的活性碳口罩，最重要的是，不用擔心會缺貨。

市面上買來的口罩，用久了別急著丟，只要經過簡單的幾個步驟，民眾就能夠自己在家DIY，做出一模一樣活性碳口罩，最重要的步驟，就是這一個，把薄薄的面紙放進熱鍋碳化。化工老師楊仁住：「鍋蓋已經開始有煙霧冒出來，就表示面紙已經開始在分解。」

感冒的原因和病程

感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。

由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，所以呈現出來的症狀自然多樣。

感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，在第三、四天時達到高峰。如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。感冒之所以會好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。

★飯前先食瘦身法★

迷思：

在午餐和晚餐之前先吃一些食物，可調節體內的胰島素，讓身體不會處於過於飢餓的狀態，並讓體內對醣類的吸收受到控制，這樣一來就能控制脂肪在體內大量堆積。

營養師的看法

台安醫院預防醫學事業部營養師劉怡里表示，胰島素是胰臟分泌的激素，主要負責調節體內血糖濃度，並使之維持在正常範圍。當人在肚子餓的時候，體內的血糖會下降，加上沒有從食物得到足夠的醣份，體內的血糖會因細胞利用而下降，此時低血糖會刺激「升糖激素」或「腎上腺素」分泌，使肝臟的肝醣分解生成葡萄糖，釋入血液，避免血糖過低。

有時，寶寶出現被禁止的「危險」動作，其實是要引起你的注意、逗你開心、或是想嘗試看看；如果爸媽不在身邊，他不見得會那麼做。當寶寶越來越獨立、越來越有意見，並開始懂得觀察自己的行為會引發什麼結果時，生活習慣與行為準則的建立，就成了非常重要的學習課題。

把「不行」變成「可以」

其實，在寶寶探索動機最強的時期，「不行」的使用，真的必須很小心。我們要讓寶寶學會的是某些動作、某些行為、某些地點是危險的、是不適宜的，而不是探索的行為本身。

像是寶寶爬樓梯，是他對自己大肌肉的挑戰與訓練，我們可以對寶寶說：「寶貝，太快囉，很危險，要慢慢的、一步一階的走喔。」

湘西既有譽滿全球的張家界，也有神祕莫測的趕屍。

早些年代，你若在湘西神祕的山村小客店投宿，便極有可能看到死屍走路，當天亮之前，小客店前搖搖晃晃地走來一行屍體，屍體都披著寬大的黑色屍布，這些披著黑色屍布的屍體前，有一個手執銅鑼的活人，這個活人，當地人叫做“趕屍匠 ”。

其實，說是“趕屍匠”不如說是“領屍匠”，因為他是一面敲打著手中的小陰鑼，一面領著這群屍體往前走的，他不打燈籠，手中搖著一個攝魂鈴，讓夜行人避開，通知有狗的人家把狗關起來。

現在父母求好心切，不過人的一生要面對許多挑戰，而自信正是迎向挑戰、勇往直前的心理基礎，父母對孩子早期自信心的發展，扮演了最主要的角色，如果孩子覺得爸媽重視他、關心他，他會較有安全感，也會發展出較正面的自我意識，而隨著孩子日漸成長，生活圈擴大，也開始會因老師、朋友等團體成員對他的接受度而影響自信。

自信影響一生重大，而爸媽對孩子自信的養成，佔了十分重要的地位。平時別忘了多讚美孩子、多給孩子獲得成就感的機會，您會發現，在自信心的驅動下，孩子的實際表現也真的愈來愈好呢！

「老師，我的孩子怎麼一下子翻一翻書，一下子畫畫圖，就跑走了；要怎麼樣才可以讓他專心呢？」 、 「老師，有什麼方法可以讓孩子的專注力久一點呢？」

專注力是學習的重要因素之一，與專注力有關的因素如下：

1.年齡：年齡愈小的孩子專注的時間愈短，通常2~4歲的孩子對一件事情專注的時間大約5~15分鐘，中、大班的孩子大約20~30分鐘。因此，我們可以 發現在托兒所或幼稚園中年齡層愈小的孩子上課的時間較短，或者老師會採取分小組的方式和孩子互動，較能留意到每個孩子的需求，也可以縮短孩子分心的時間。